Hozzávalók: Elkészítés: Tippek és alternatívák: Jó étvágyat!
Nem számít, mennyire vagy jó valamiben, egy edző jobbá tesz téged.
Az én coaching módszerem az, hogy képessé tegyelek téged arra, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél. Egyedi vagy, és ezért a coaching módszerem is teljesen rád szabom!
Miért válassz engem?
Személyre szabva
Személyre szabott edzéstervekkel és étrenddel segítek elérni a céljaidat.
Rugalmas beosztás
Online coachinggal rugalmasan és kényelmesen támogatlak az utadon.
Tapasztalat
Többéves tapasztalatommal biztosítom a hatékony és biztonságos fejlődést.
Motiváció
Minden ügyfelem egyedi figyelmet és motivációt kap a siker érdekében.
Rólam
Hello, Tömő Réka vagyok
személyi edző és egészséges életmód tanácsadó
vagyok már több mint 6 éve. Részt vettem több fitness verseny is, ahol a dobogó minden fokán voltam, utoljára sikerült elhozni az aranyat a HBPF Perfect Bodyn és az Európa bajnokságon pedig egy második és harmadik helyezést 🏆
Célom megtanítani mindenkinek, hogy az egészséges életmód nem nehéz és nem is drágább, csak kell valaki aki segít az útmutatásban
Over 20 Years of Experience
Health coaching is the use of evidence-based skillful conversation, clinical interventions and strategies to actively and safely engage client/patients in health behavior change.
500
Herbal Session
80
Yoga Session
500
Herbal Session
80
Yoga Session
Hogyan dolgozom az ügyfelekkel?
Szüntesd meg a szakadékot aközött, ahol ma vagy – és ahol lenni szeretnél. Az én coaching módszerem az, hogy segítsek Neked abban, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél.
Online együttműködés
Online coachingommal a távolság nem akadály! Személyre szabott edzéstervek, étkezési tanácsok és motiváció vár, hogy céljaidat elérd, akár az otthonod kényelméből. Jelentkezhetsz akár az ország másik pontjából, vagy más országból is!
Személyre szabott étrend
Az egészséges életmód mostantól élvezetes és könnyen követhető lesz! Együtt megtaláljuk azokat az ételeket, amik nem csak finomak, de segítenek elérni a céljaidat, legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy egyszerűen az egészséged megőrzéséről.
Személyi edzés
Együtt dolgozunk a céljaidért, legyen az fogyás, izomtömeg növelés vagy állóképesség fejlesztés. Szakértői irányításommal és motivációmmal minden edzés hatékony és élvezetes lesz, hogy a legjobb formád váljon valósággá.
Miért dolgozz velem együtt?
Segítek megtalálni az egyensúlyt és a harmóniát a mindennapokban úgy, hogy közben elérjük a kívánt test alkatot, egészségesen.
Nem divat diéták, hanem hosszú idő munkája, viszont egy életre szól, így bátran ki merem jelenteni, hogy mindent megér, amikor végre biztos talajon állunk, és nem vagyunk evés zavarosak egy stresszes helyzetben vagy nem kompenzáljuk túl a nyaraláson felszedett pár kg-t, hanem megtanuljuk az egészséges életmód alappillérjeit.
Lelkes, segítőkész, motivált és példaértékű ember, edző, életmód tanácsadó ❤️ Nem árul zsákbamacskát, viszont ha betartod az edzést és az előirt étrendet és kommunikálsz vele tapasztalataidról, bizonytalanságaidról, céljaidról, az eredmény nem marad el! 💪🍑 #keepupthegoodwork 👏👏👏 #csakajánlanitudom TOP 💯
Anita V.
Nekem életmódváltással sikerült 10kg lefogyni, odafigyeltem mikor mit eszem és nem volt szükség koplalásra, szívből ajánlom.
Rita K.
Nagyon hálás vagyok neked azért, mert valóra váltottad az álmomat: akkor is fogyok ha közben jóó sokat eszek 😀 Az első hónap után sikerült 2 kilót leadjak, de közben izmosabb és feszesebb vagyok mint valaha. Köszi, hogy mindig türelmes vagy velem, és megválaszolod a 100 millió kérdésemet.
Vivien H.
Az elmúlt egy hónapban elkezdődött egy átalakulás, ami az életemet illeti. Azért pont Rékát kerestem fel, segítségképp, mert túl vidám és ugra-bugra, nekem pedig pont egy ilyen emberre volt szükségem.
Bár egy hónap kevés idő, mégis sikerült 2,5 kg-tól megszabadulnom, viszont centikben jóval látványosabb a változás.
Amin sikerült változtatnunk, az a lisztes, olajos és cukros dolgok redukálása, több zöldséget ettem ebben a hónapban, mint az utolsó fél évben, és igen(!), ki lehet birni, sőt megszeretni és mindenhez is enni zöldségféléket.
Anna A.
Miért Rékát ajánlanám a barátaimnak? Nem az a full stresszelős, megérti, ha néha elesek és nagyon bátorítók a szavai! Sokkal flexibilisibb vagyok mióta tornázok, már nem panaszkodom hasfájáásra, fejfájáásra.
Laura K.
Helpful Resources
Take a quick test to get “bird-eye” view on different aspects of your life and see what areas of your life needs an improvement. It’s totally free.
Freebies
A highly practical guide curated from years of research and study. This guide includes the secrets tips from experts.
Checklist
This curated checklist will give you a head start to build your business and prepare a sustainable growth strategy for a long run.
eBook
In this extensive eBook, I have shared some
of the dos and don’t to do your brand photoshoot.
Blog
Ínycsiklandó és egészséges recepteket osztok meg veled, hogy az egészséges étkezés sose legyen unalmas! Ezek az ételek nem csak finomak, de támogatják céljaidat elérését is.
Kérj egy ingyenes konzultációt!
Kíváncsi vagy, hogyan érhetnéd el a fitnesz céljaidat gyorsabban és hatékonyabban? Foglalj le egy 30 perces konzultációt, ahol megbeszélhetjük:
- Céljaidat: Fogyás, izomépítés, állóképesség növelése.
- Edzettségi szintedet: Akár kezdő vagy, akár van tapasztalatod, megtaláljuk a te utadat!
- Lehetséges akadályokat: Időbeosztás, sérülések, motiváció.
